Livre grossesse - Ma gym spéciale grossesse

Livre grossesse - Ma gym spéciale grossesse. Fatigue, maux de dos, arthrose, problèmes de périnée, stress… Pendant les 9 mois de votre grossesse, votre bonheur n'est pas toujours accompagné d'une sensation de bien-être… La méthode proposée par Brigitte Parnet-Evain est un programme dédié à la forme pré & postnatale vous aidant à mieux vivre votre maternité, vous procurant bien-être, tonicité et équilibre. Les exercices proposés sont destinés à soulager vos douleurs pendant la grossesse, et à vous donner de bonnes habitudes pour l'après-grossesse… et même la suite. Selon votre condition physique (sportive ou non), vos maux (dorsalgies, arthrose, raideurs..), vos envies (stretching, exercices toniques ou relaxation) et le temps dont vous disposez, vous choisirez votre programme de 25 minutes environ ou votre mini programme de 15 minutes. Des exercices et postures à faire entre 1 à 4 fois par semaine à la maison ou au bureau. Un programme unique d'exercices et de postures illustrés, sécurisés, faciles à exécuter, efficaces et complets ainsi que de nombreux conseils et astuces. - Nombre de pages : 217 pages - Dimensions : 13,0 cm × 19,1 cm × 1,5 cm